Wenn dein visuelles System nicht auf höchstem Niveau arbeitet, wirst du dein athletisches Potenzial nie voll entfalten können!
Viele Trainer & Athleten sind der Meinung, dass KRAFT einer der entscheidensten Faktoren für sportlichen Erfolg ist. Wenn das Krafttraining sportspezifisch (!) ist, ist ein hohes Kraftniveau auch definitiv ein wichtiger Faktor.
Allerdings...
Möchtest du aus deiner Trainingszeit den maximalen Nutzen ziehen – also, möglichst zieleffizient trainieren? Hinterfragst du manchmal, ob dein Training wirklich zu deinem Ziel passt?
Neben einem konkreten Trainingsziel, wie bspw. rückenschmerzfrei in zwei Wochen, zwei Kilo Muskelaufbau in sechs Monaten oder die persönliche Bestleistung bei Olympia 2020, gibt es ein...
Trainierst du regelmäßig Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, usw. – kurz, Bewegungen, bei denen beide Körperhälften simultan arbeiten? Bilaterale Übungen, die man klassischerweise beim Training im Kraftraum oder im Fitnessstudio vorfindet?
Früher dachte ich immer, dass bilaterales Training zu zwei gleichstarken Körperhälften...
Vorab: nicht jeder der folgenden Tipps muss für dich funktionieren – dazu sind die Ursachen für Schmerzen zu vielfältig und individuell. Falls jedoch die Schmerzursache keine akute Verletzung sein sollte, werden dir einige dieser Drills direkte Linderung bringen:
Wenn du etwas nach vorne oder über...
Yassin Jebrini
Sportwissenschaftler M.A., Neuroathletiktrainer & Referent
Bleib über Updates informiert!
Aktuelle Blogbeiträge
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.