Hast du während der Corona-Pandemie erheblich mehr Nacken- und Rückenbeschwerden? Macht dir die tägliche Krampfhaltung vor dem Laptop zu schaffen?

Im folgenden Video stellen wir dir drei simple Entspannungstechniken für die Augen vor, die deine Nacken- und Rückenbeschwerden erheblich reduzieren können. Da wir neuronale Verbindungen von den Augen zur...

Du willst, dass sich dein Stabilisationstraining endlich auch in sportlichen Bewegungen auszahlt? Du willst kräftiger und schneller werden?

Dann verbessere deine reflexive Stabilität!

Schauen wir uns die neuronale Ebene zur Entstehung von Bewegung an, dann wird ersichtlich, dass alle Bewegungsbefehle, die der Motorkortex gibt, sich in zwei Bereiche aufteilen: in die bewusste und die...

Schlägst du dich mit Rückenproblemen rum? Trainierst du Athleten, die es nicht schaffen, ihre Reaktionszeit zu verbessern? Oder kennst du Leute, die im Beweglichkeitstraining einfach keine Fortschritte machen?

All diese Baustellen können eine gemeinsame Ursache haben: das visuelle System! Die Informationen, die unsere Augen aufnehmen und unser Gehirn verarbeitet, nehmen...

Hast du Kund*innen mit Stabilitätsproblemen in Bewegungen? Kennst du Athlet*innen, die sich langsamer durch den Raum bewegen, als man anhand ihres Trainings eigentlich erwarten würde?

Wusstest du, dass unser peripheres Sehen entscheidenden Einfluss auf deine Stabilität in Bewegungen hat?

Die meisten Sehzellen auf der Netzhaut sind Stäbchen, die uns zwar verschwommene Bilder...

Hast du dich jemals gefragt, warum einige Menschen Ballsportarten lieben und andere nicht? Warum landen manche beim Gewichtheben und nicht im Mannschaftssport?

Um Spielsituationen zu beherrschen, muss unser zentrales Nervensystem Unmengen an Informationen zeitgleich aufnehmen, ordnen und daraus Befehle ableiten. Wo stehe ich im Raum, wo ist der Ball, wo stehen die Gegenspieler, wo positionieren...

Was tust du für dich und deine Kund*innen, wenn die Fortschritte im Training ausbleiben? Prüfst du alle leistungsrelevanten Systeme oder hältst du strikt an deinem Vorgehen fest?

Die Lösung, die viele Trainer bieten, ist simpel: mehr Trainingsvolumen, mehr Trainingslast, mehr Trainingstage in der Woche! Das muskuloskelettale System wird mit einem...

Wenn dein visuelles System nicht auf höchstem Niveau arbeitet, wirst du dein athletisches Potenzial nie voll entfalten können!

Viele Trainer & Athleten sind der Meinung, dass KRAFT einer der entscheidensten Faktoren für sportlichen Erfolg ist. Wenn das Krafttraining sportspezifisch (!) ist, ist ein hohes Kraftniveau auch definitiv ein wichtiger Faktor.

Allerdings...

Wusstest du, dass deine Entscheidungs- & Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport extrem von deinem peripheren Sehen abhängt?

Durch Bewegung passen wir uns immer an Veränderungen in unserer direkten Umwelt an. Doch diese Veränderungen wahrzunehmen, hängt immens von unserem visuellen System ab!

Den größten Anteil aller visueller...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du bestimmte Sportarten betreibst und andere nicht? Warum ist bspw. Ballsport nicht so dein Ding - Tanzen, Crossfit oder Yoga aber schon?

HERE IS WHY:

1. Unser Gehirn steuert alle körperlichen Prozesse auf Basis sensorischer (eingehender) Informationen!
2. Der größte Anteil (70-90 %) dieser sensorischen Informationen, die unser Gehirn für...

Hast du manchmal Stabilitätsprobleme im Training? Wärst du gerne etwas stärker?

Neben unserem Gleichgewichtssystem, das häufig eine Ursache von Stabilitätsproblemen ist, spielt unser peripheres Sehen eine entscheidende Rolle für unsere Stabilität!

70 - 90 % aller Informationen, die unser Körper für Bewegungen benötigt, sind visuelle!

Wenn man sich...