Neuroathletik als Rahmen für unser Training

 

Es gibt Kraftsportler, die der Meinung sind, ein Gleichgewichtstraining oder ein Training des visuellen Systems sei ganz nett, mache in ihrem Fall aber keinen Sinn! Schließlich müssen sie primär biomechanisch arbeiten, wenn sie schwere Gewichte stemmen. Das ist leider etwas kurz gedacht, denn wieviel Spannung deine Muskeln erzeugen können, ist immer eine Entscheidung deines...

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Assessment zur Pausengestaltung im Training

 

Richtest du deine Satzpausen im Training an festen Zeiten aus? Gönnst du dir immer genau 2 oder 3 Minuten Ruhe zwischen den einzelnen Durchgängen im Bankdrücken?

Strikte Pausendauern haben den Vorteil, dass sie zeitlich klar determiniert und einfach zu verfolgen sind. Ein Blick auf die Stoppuhr genügt und du weißt, wann du die Hantel wieder bewegen musst. Doch gibt es...

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Drills für deine Augen, die deinen Nacken- & Rückenbeschwerden helfen!

 

Hast du während der Corona-Pandemie erheblich mehr Nacken- und Rückenbeschwerden? Macht dir die tägliche Krampfhaltung vor dem Laptop zu schaffen?

Im folgenden Video stellen wir dir drei simple Entspannungstechniken für die Augen vor, die deine Nacken- und Rückenbeschwerden erheblich reduzieren können. Da wir neuronale Verbindungen von den Augen zur...

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Stabilität in Bewegungen aufbauen

 

Du willst, dass sich dein Stabilisationstraining endlich auch in sportlichen Bewegungen auszahlt? Du willst kräftiger und schneller werden?

Dann verbessere deine reflexive Stabilität!

Schauen wir uns die neuronale Ebene zur Entstehung von Bewegung an, dann wird ersichtlich, dass alle Bewegungsbefehle, die der Motorkortex gibt, sich in zwei Bereiche aufteilen: in die bewusste und die...

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Seminar im Januar: Training des visuellen Systems

 

Schlägst du dich mit Rückenproblemen rum? Trainierst du Athleten, die es nicht schaffen, ihre Reaktionszeit zu verbessern? Oder kennst du Leute, die im Beweglichkeitstraining einfach keine Fortschritte machen?

All diese Baustellen können eine gemeinsame Ursache haben: das visuelle System! Die Informationen, die unsere Augen aufnehmen und unser Gehirn verarbeitet, nehmen...

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Mehr Stabilität in Bewegung durch Training des peripheren Sehens!

 

Hast du Kund*innen mit Stabilitätsproblemen in Bewegungen? Kennst du Athlet*innen, die sich langsamer durch den Raum bewegen, als man anhand ihres Trainings eigentlich erwarten würde?

Wusstest du, dass unser peripheres Sehen entscheidenden Einfluss auf deine Stabilität in Bewegungen hat?

Die meisten Sehzellen auf der Netzhaut sind Stäbchen, die uns zwar verschwommene Bilder...

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Deine Augen haben über deinen Sport entschieden!

 

Hast du dich jemals gefragt, warum einige Menschen Ballsportarten lieben und andere nicht? Warum landen manche beim Gewichtheben und nicht im Mannschaftssport?

Um Spielsituationen zu beherrschen, muss unser zentrales Nervensystem Unmengen an Informationen zeitgleich aufnehmen, ordnen und daraus Befehle ableiten. Wo stehe ich im Raum, wo ist der Ball, wo stehen die Gegenspieler, wo positionieren...

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Mehr Trainingserfolg mit der Hierarchie der Bewegungssteuerung!

 

Was tust du für dich und deine Kund*innen, wenn die Fortschritte im Training ausbleiben? Prüfst du alle leistungsrelevanten Systeme oder hältst du strikt an deinem Vorgehen fest?

Die Lösung, die viele Trainer bieten, ist simpel: mehr Trainingsvolumen, mehr Trainingslast, mehr Trainingstage in der Woche! Das muskuloskelettale System wird mit einem...

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Deine Augen entscheiden wie viel Kraft du in Bewegung hast!

Wenn dein visuelles System nicht auf höchstem Niveau arbeitet, wirst du dein athletisches Potenzial nie voll entfalten können!

Viele Trainer & Athleten sind der Meinung, dass KRAFT einer der entscheidensten Faktoren für sportlichen Erfolg ist. Wenn das Krafttraining sportspezifisch (!) ist, ist ein hohes Kraftniveau auch definitiv ein wichtiger Faktor.

 

Allerdings...

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Mit peripherem Sehen zu besserer Entscheidungs- & Leistungsfähigkeit

Wusstest du, dass deine Entscheidungs- & Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport extrem von deinem peripheren Sehen abhängt?

 

Durch Bewegung passen wir uns immer an Veränderungen in unserer direkten Umwelt an. Doch diese Veränderungen wahrzunehmen, hängt immens von unserem visuellen System ab!

 

Den größten Anteil aller visueller...

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