Spezifisches Training – maximaler Erfolg!

Bringt dich dein Training wirklich näher an deine Ziele? Ziehst du aus deiner Trainingszeit den maximalen Nutzen?

Trainingsadaptationen sind hochspezifisch – was du säst, das erntest du! Du kannst nicht erwarten, dass eine Leistungssteigerung im Kraftraum eine Verbesserung deiner Schießkünste im Fussball mit sich bringt. Denn: wir werden immer genau in der Fähigkeit besser, die wir trainieren!

Das SAID-Prinzip – „Specific Adaptation to Imposed Demand” – bezeichnet spezifische Anpassungen des Körpers an Trainingsreize – was spezifisch ist, ist dabei abhängig vom individuellen Ziel! Infolgedessen müssen Trainingsinhalte auch immer spezifisch je nach Sportart und Ziel ausgerichtet sein.

Mehr dazu erfährst du im Video – beim nächsten Mal auch mit schönerem „Schild“ 😉

Viel Erfolg beim Training

Yassin & Team