Löst sich dein Griff beim Kreuzheben immer bevor der Zielmuskel ermüdet? Hast du mit hartnäckigen Sprunggelenksverletzungen zu kämpfen? Zwickt deine Schulter, obwohl du variabel trainierst? 

Die Ursache von Kraftdefiziten, Beweglichkeitseinschränkungen und Ansteuerungsproblemen kann dort liegen, wo du es am wenigsten vermutest: auf der Ebene der Nerven.

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Trainierst du Athleten, die nach einer schweren Verletzung nicht mehr an ihre gewohnte Leistung anknüpfen können? Hast du Athleten, die sich immer wieder an derselben Stelle verletzen?

Eine wesentliche Zielsetzung in der Rehabilitation besteht in der Wiederherstellung der ursprünglichen Funktion - also dem Zustand vor einer Verletzung. Doch in diesem Prozess läuft in vielen...

Testest du als Trainer und Therapeut die reflektorische Stabilität deiner Athleten?

Wenn wir uns auf neuronaler Ebene die Entstehung von Bewegung anschauen, fällt auf, dass sich jeder Bewegungsbefehl, den der Motorkortex erstellt und losschickt, in zwei Bereiche aufteilt: in einen bewussten Teil (willkürlich) und einen unbewussten Teil (reflektorisch). 

Unsere...

Es gibt Kraftsportler, die der Meinung sind, ein Gleichgewichtstraining oder ein Training des visuellen Systems sei ganz nett, mache in ihrem Fall aber keinen Sinn! Schließlich müssen sie primär biomechanisch arbeiten, wenn sie schwere Gewichte stemmen. Das ist leider etwas kurz gedacht, denn wieviel Spannung deine Muskeln erzeugen können, ist immer eine Entscheidung deines...

Willst du wissen, wie du aus deinem klassischen Training mehr Erfolge ziehen kannst?

Ein primär biomechanisches Krafttraining zielt darauf ab, unserem Gehirn qualitativ und quantitativ bessere Informationen aus Muskeln, Sehnen und Bändern zu liefern, um eine Bewegung letztendlich genauer und kräftiger durchführen zu können. Die Informationen, die unsere Rezeptoren in...

Können wir Vorgänge beeinflussen, die autonom gesteuert werden, um dadurch unsere körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen? Ist es möglich, diejenigen Bereiche, die Blutdruck, Herzfrequenz, Atmung, Verdauung usw. steuern, gezielt zu optimieren?

Das ZNS erstellt als höchste steuernde Instanz auf Grundlage aller sensorischen Informationen aus der Um- und...

Richtest du deine Satzpausen im Training an festen Zeiten aus? Gönnst du dir immer genau 2 oder 3 Minuten Ruhe zwischen den einzelnen Durchgängen im Bankdrücken?

Strikte Pausendauern haben den Vorteil, dass sie zeitlich klar determiniert und einfach zu verfolgen sind. Ein Blick auf die Stoppuhr genügt und du weißt, wann du die Hantel wieder bewegen musst. Doch gibt es...

Nerven dich Gelenkbeschwerden? Hast du Bewegungseinschränkungen?

Bei nicht akuten Verletzungen oder Entzündungen ist der Opposing-Joint-Ansatz häufig ein effektives und einfaches Tool, um Schmerzen, Gelenkbeschwerden und Bewegungseinschränkungen in den Griff zu kriegen.

Unsere Bewegungen sind neuronal an vielen Stellen überkreuz miteinander verschaltet. In unserem...

Hast du während der Corona-Pandemie erheblich mehr Nacken- und Rückenbeschwerden? Macht dir die tägliche Krampfhaltung vor dem Laptop zu schaffen?

Im folgenden Video stellen wir dir drei simple Entspannungstechniken für die Augen vor, die deine Nacken- und Rückenbeschwerden erheblich reduzieren können. Da wir neuronale Verbindungen von den Augen zur...

Trainierst du AthletInnen, die volles Mett geradeaus laufen können, aber in seitlichen Bewegungen erhebliche Leistungseinbußen haben? Trainierst du Athletinnen, die mit schwersten Gewichten im Gym hantieren, aber in ihrer Sportart keine Blumenschüssel gewinnen?

Du als Trainer musst das Anforderungsprofil deiner Athleten kennen!

Unser Gehirn muss in der Lage sein, genau das, was...