Vorab: nicht jeder der folgenden Tipps muss für dich funktionieren – dazu sind die Ursachen für Schmerzen zu vielfältig und individuell. Doch falls keine akute Verletzung die Schmerzursache sein sollte, werden dir einige dieser Drills direkte Linderung bringen:
- Zwerchfellatmung:
- Kann immens helfen Rückenschmerzen zu reduzieren, u.a. weil das Zwerchfell an der...