Bilaterales Training muss man sich verdienen!

 

Unter bilateralem Training werden Kraftübungen verstanden, bei dem beide Körperhälften gleichzeitig dieselbe Bewegung ausführen. Zu den bekannten Beispielen zählen Kniebeugen, Kreuzheben, Liegestütz oder auch Klimmzüge.

Warum sollst du dir diese Übungen verdienen müssen? Viele Leute glauben, dass sich muskuläre Dysbalancen durch bilaterale...

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Stabilität in Bewegungen aufbauen

 

Du willst, dass sich dein Stabilisationstraining endlich auch in sportlichen Bewegungen auszahlt? Du willst kräftiger und schneller werden?

Dann verbessere deine reflexive Stabilität!

Schauen wir uns die neuronale Ebene zur Entstehung von Bewegung an, dann wird ersichtlich, dass alle Bewegungsbefehle, die der Motorkortex gibt, sich in zwei Bereiche aufteilen: in die bewusste und die...

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Bewegungsoptimierung durch sensorische Reize

 

Nutzt du als Trainer neben taktilen Reizen zur Bewegungsoptimierung sensorische Reize um die Leistungsfähigkeit zu steigern?

Die taktile Herangehensweise zur Bewegungsverbesserung ist allen bekannt: Wenn die Hüfte bei einer Bewegung fälschlicherweise abkippt, die Schultern zu weit vorne hängen und der Rücken einen größeren Buckel macht als der meiner...

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Bewegungsqualität nachhaltig verbessern – über Propriozeption

 

Hast du KundInnen in deinem Training, deren Bewegungsqualität sich leider nicht nachhaltig verbessert, obwohl ihr intensiv daran arbeitet?

Bist du in der Lage in Bewegungen gezielt Gelenkkontrolle und Stabilität aufzubauen?

Denn ohne diese Sicherheit lässt unser zentrales Nervensystem Bewegung gar nicht erst zu, oder schränkt sie zumindest stark ein. Ein entscheidender...

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Gesund durch den Lockdown - Stark ins neue Jahr

 

Merkst du, wie du während des Lockdowns an Gewicht zulegst und an Agilität einbüßt? Spürst du, wie du im Treppenhaus schneller außer Atem bist, weil du dich im Alltag sonst kaum noch bewegst?

Dabei sollte deine Gesundheit gerade in der aktuellen Pandemie und über die Feiertage zu Weihnachten an erster Stelle stehen. Doch wie gelingt das, wenn täglich...

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Seminar im Januar: Training des visuellen Systems

 

Schlägst du dich mit Rückenproblemen rum? Trainierst du Athleten, die es nicht schaffen, ihre Reaktionszeit zu verbessern? Oder kennst du Leute, die im Beweglichkeitstraining einfach keine Fortschritte machen?

All diese Baustellen können eine gemeinsame Ursache haben: das visuelle System! Die Informationen, die unsere Augen aufnehmen und unser Gehirn verarbeitet, nehmen...

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Neuroathletische Strategien: Nie mehr Langeweile im Training!

 

Hast du als Trainer und Therapeut das Gefühl, dass deine Trainingseinheiten sich nahezu immer wiederholen? Dass, du immer die gleichen Übungen mit immer den gleichen Satzzahlen machst? Nervt dich die Langeweile?

Viele Trainer wissen morgens schon ziemlich genau, wie ihr Tag verlaufen wird: Session 1 wird wie letzte Woche nur mit leicht angestiegenen Gewichten, in Session 2 werden...

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Grundlagen für nachhaltig mehr Beweglichkeit!

 

Hast du KundInnen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit, die trotz beharrlichen Trainings nicht geringer werden? Oder machst du Fortschritte in der Mobilität, die aber nur kurzfristig bestehen bleiben?

Schutzreflexe und Sicherheitsbedürfnisse erzeugen hohe Muskelspannung und haben für unser zentrales Nervensystem höchste Priorität. Es sind also nicht einfach die...

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Schmerzen - Dein Gehirn entscheidet!

 

Hast du regelmäßig Schmerzen bei bestimmten Bewegungen? Leidest du nicht nur im Training unter körperlichen Einschränkungen?

Schmerzen sind in erster Linie ein Schutzmechanismus unseres Zentralen Nervensystems, das uns vor möglichen Gefahren bewahren soll. Schmerzen empfinden wir im Besonderen dann, wenn unser Gehirn nach Aufnahme und Bewertung aller sensorischen...

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Klärung der Missverständnisse zur Neuroathletik

 

Das Thema Neuroathletik wächst auf allen sozialen Plattformen und ist längst auch Diskussionsinhalt in Podcasts oder auf YouTube. Leider wird Neuroathletik dabei oft nur oberflächlich betrachtet. Die Folge sind Missverständnisse unterschiedlichster Art darüber, was Neuroathletik überhaupt ist.

Einige Trainer glauben zum Beispiel, dass wir in der Neuroathletik nur...

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