Warum Veränderung so verdammt hart ist

Jeder, der im Bereich Therapie, Training oder Leistungssport arbeitet, weiß: Unser eigentlicher Job ist die Verhaltensänderung. Wir wollen Menschen besser machen, ihre Leistung steigern oder Schmerzen lindern. Doch so logisch das Ziel auch klingt, der Weg dorthin ist oft unglaublich schwer. Wir kämpfen dabei nicht nur gegen alte Gewohnheiten, sondern gegen das fundamentalste Bedürfnis unseres Körpers: das Streben nach Sicherheit.

Für unser Nervensystem ist Sicherheit das höchste Gut, dem alles andere untergeordnet wird. Das führt zu einem Paradoxon: Selbst wenn eine Situation für uns rational einschränkend oder schmerzhaft ist, stuft das Gehirn diesen Zustand oft als „sicher“ ein, schlicht weil er bekannt ist. Der Status Quo, so suboptimal er auch sein mag, ist berechenbar. Eine Veränderung hingegen – selbst wenn sie ein schmerzfreieres Leben verspricht – bedeutet erst einmal „Neuland“ und wird vom System instinktiv als potenzielle Gefahr bewertet. Alles, was neu ist, ist für unser Überlebenszentrum erst einmal riskant.

Diese Erkenntnis ist ein Gamechanger für die Arbeit mit Klienten. Wenn Maßnahmen nicht umgesetzt werden, liegt das oft nicht an mangelndem Willen, sondern an tief sitzenden Schutzmechanismen, die den Erhalt der gewohnten Situation erzwingen wollen. Statistisch gesehen brauchen wir oft bis zu sieben Anläufe, um eine echte Veränderung dauerhaft zu etablieren. Dass Erfolg erst außerhalb der Komfortzone beginnt, ist also keine hohle Motivationsfloskel, sondern hat eine handfeste neuronale Grundlage.

Als Trainer und Therapeuten müssen wir diesen Widerstand in unsere Kommunikation und unsere Behandlungspläne integrieren. Wir müssen den Weg aus der Komfortzone so gestalten, dass das Nervensystem die neue Bewegung oder das neue Verhalten als sicher akzeptieren kann. Damit unser System jedoch überhaupt bereit ist, diese „gefährliche“ Veränderung anzugehen, benötigt es eine entscheidende Ressource: Energie. Ohne eine solide Energiegrundlage wird das Gehirn niemals das Risiko einer Veränderung eingehen.

Wie ihr diese notwendige Energiegrundlage schafft und eure Klienten erfolgreich durch den Prozess führt, erkläre ich euch im Video.

Viel Erfolg beim Training!

Yassin & Team

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