Schmerzfrei durch gezielte Nackenmobilisation - Wir zeigen wie's geht
Mar 11, 2023Bist du in sportlichen Zweikämpfen leicht abzudrängen oder hast du im Alltag Probleme mit Nackenschmerzen?
Im folgenden Video stellen wir dir eine simple neuromechanische Übung vor, die deine Nackenbeschwerden bzw. deine Nackeninstabilität reduzieren kann. Da der Nervus Accessorius die Muskulatur des Nackens, insbesondere des Musculus sternocleidomastoideus innerviert, können wir durch die Mobilisation dieses Nervs nachhaltig positive Effekte erzielen. Diese positiven Auswirkungen auf unsere Nackenfunktion und die damit einhergehenden Anpassungen bezüglich der Rumpfstabilität schlagen sich ebenfalls in sportlichen Leistungen nieder.
Die vorgestellte Übung kann in Wechselwirkung mit anderen neuromechanischen Übungen durchgeführt werden. Diese lassen sich bestens in den Arbeitsalltag integrieren. Natürlich kann die Übung ebenso wenig wie andere Übungen als Allheilmittel verstanden werden, dennoch lohnt sich der Versuch mithilfe von neuromechanischen Aktivitäten die Nackenstabilität zu verbessern.
Wenn du weitere Assessments und Mobilisationen zu einzelnen Nerven haben möchtest, bietet dir unser Online-Seminar „Neuromechanik“ den perfekten Einstieg (vollständig online verfügbar).
Viel Erfolg beim Training!
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