Training mit oder ohne Brille?

Grundsätzlich gilt: Wenn Training ohne Sehhilfe möglich und sicher ist, dann lieber ohne. Wenn eine Sehhilfe notwendig ist, sind Kontaktlinsen meist besser geeignet als eine Brille.

Warum? Unser visuelles System ist anpassungsfähig. Sehen ist nicht starr – unsere Sehfähigkeit schwankt im Tagesverlauf und kann sich durch Bewegung und visuelle Reize verändern.

Gutes Sehen verbessert Bewegung. Gleichzeitig trainiert Bewegung auch unser visuelles System. Für Koordination, Gleichgewicht, Orientierung und Reaktion benötigt unser Gehirn ständig visuelle Informationen. Deshalb beeinflusst die Qualität unseres Sehens direkt die Qualität unserer Bewegung.

Eine Brille gibt dem visuellen System einen festen Rahmen vor. Dadurch werden natürliche Augenbewegungen und das periphere Sehen oft eingeschränkt. Besonders beim Training kann das die räumliche Wahrnehmung und Bewegungsqualität beeinflussen. Wenn eine Sehhilfe notwendig ist, sind Kontaktlinsen häufig die bessere Wahl, da sie das Sichtfeld weniger einschränken.

Vorsicht bei Gleitsichtbrillen: Gleitsichtbrillen können beim Training problematisch sein, weil sich das Sehen je nach Kopf- und Blickposition verändert. Dadurch können natürliche Augen- und Bewegungsreflexe gestört werden. Das kann negative Auswirkungen auf Gleichgewicht, Orientierung und Bewegungssteuerung haben.

Fazit

• Wenn möglich: ohne Sehhilfe trainieren
• Wenn nötig: lieber Kontaktlinsen statt Brille
• Gleitsichtbrillen beim Training möglichst vermeiden

Unser Sehen beeinflusst unsere Bewegung stärker, als viele denken. Deshalb lohnt es sich, das visuelle System im Training mitzudenken.

Viel Erfolg beim Training!

Yassin & Team

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