Vor einigen Jahren hatte ich die Möglichkeit, mit einem erfolgreichen Paartanzpaar zu arbeiten. Tanzen gehört nicht zu meinem Spezialgebiet, genau deshalb war dieses Projekt für mich besonders interessant. Es hat einmal mehr gezeigt, dass die Prinzipien des neurozentrierten Trainings unabhängig von der Sportart funktionieren.

Die beiden tanzten national und international auf höchstem Niveau und kamen mit individuellen Herausforderungen zu mir. Deshalb arbeitete ich nicht nur mit ihnen als Paar, sondern mit jedem Einzelnen separat. Jeder erhielt zwei Stunden individuelles Training, beginnend mit einer ausführlichen Anamnese und einer neurozentrierten Diagnostik. Ziel war es herauszufinden, welche neuronalen Systeme Unterstützung benötigen und welche Faktoren ihre Leistung beeinflussen.

Bei Maren fiel bereits zu Beginn ein entscheidender Punkt auf: ihre Tanzschuhe. Im Wettkampf musste sie hohe Schuhe tragen, die ihre Stabilität und damit ihre Leistung negativ beeinflussten. Da die Schuhe nicht einfach ersetzt werden konnten, bestand die Aufgabe darin, das Nervensystem so vorzubereiten, dass dieser Nachteil bestmöglich kompensiert wird.

Ein zentrales Thema war die Stabilität während der Bewegung. Im Paartanz müssen beide Partner auch bei schnellen Rotationen permanent den Kontakt zueinander halten. Geht dieser Kontakt verloren, führt das unmittelbar zu Punktabzügen. Deshalb arbeiteten wir gezielt daran, die Stabilität in diesen Bewegungsabläufen zu verbessern.

Ein wichtiger Bestandteil des Trainings war die Neuromechanik. Ziel war es, den Informationsfluss aus den Füßen und Beinen zum Gehirn zu optimieren, damit Bewegungen präziser gesteuert werden können. Ergänzend arbeiteten wir intensiv am Kleinhirn, an der reflektorischen Stabilität über Atmung und Gleichgewicht sowie an der Verarbeitung von Rotationsbewegungen. Das Gehirn muss Beschleunigungen exakt erfassen, um den Körper auch bei schnellen Drehungen sicher kontrollieren zu können.

Auch bei Klaus stand zunächst die Ausrüstung auf dem Prüfstand. Hier zeigte sich jedoch kein Optimierungsbedarf. Seine Herausforderungen lagen an anderer Stelle. Bei bestimmten Tanzbewegungen fiel eine verminderte Stabilität auf, weshalb wir den Schwerpunkt auf die propriozeptive Wahrnehmung legten. Zusätzlich trainierten wir gezielt die Vermis – einen Bereich des Kleinhirns, der unter anderem für Haltung und Gleichgewicht eine wichtige Rolle spielt – sowie das Gleichgewichtssystem. Infinity Walks und spezifische vestibuläre Übungen ergänzten das Programm.

Beide setzten die Übungen anschließend konsequent in ihren Alltag um und investierten täglich etwa 20 bis 30 Minuten in ihr Training. Genau diese Regelmäßigkeit ist entscheidend, wenn neuronale Anpassungen dauerhaft entstehen sollen.

Für mich war dieses Projekt eine weitere Bestätigung, dass ich kein Experte für jede einzelne Sportart sein muss. Viel wichtiger ist es, die Anforderungen der Bewegung zu verstehen. Deshalb beginnt meine Arbeit immer mit der Frage: Wo genau tritt das Problem auf? Zeig mir die Bewegung.

Anschließend analysiere ich, welche neuronalen Systeme in dieser Situation zusammenarbeiten müssen. Welche Beschleunigungen wirken auf den Körper? Welche Informationen liefern Augen, Gleichgewichtssystem und Gelenke? Wie gut werden diese Informationen im Gehirn integriert und verarbeitet? Erst wenn diese Zusammenhänge verstanden sind, lässt sich ein individuelles Training entwickeln, das genau dort ansetzt, wo die eigentliche Ursache liegt.

Genau dieser ganzheitliche Blick macht neurozentriertes Training so vielseitig. Ob Rehabilitation, Leistungs- oder Spitzensport – die grundlegenden Mechanismen des Nervensystems bleiben immer dieselben. Lediglich die Anforderungen, die eine Bewegung an das Gehirn stellt, verändern sich.

Viel Erfolg beim Training!

Yassin & Team

SOMMERANGEBOT: Sichere dir ein Jahr Zugang zur Neuro(R)Evolution Online-Akademie mit 11 Online-Seminaren, exklusiven Live-Calls, einer aktiven Community und vielen Bonusinhalten – für weniger als 1,25 € pro Tag. Perfekt für alle, die neurozentriertes Training praxisnah lernen, sicher anwenden und sich mit Gleichgesinnten vernetzen möchten.

SOMMERANGEBOT! Unsere Online Akademie für weniger als 1,25 € pro Tag